Fair-Balance, Gesundheitspraxis

Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking wurde ursprünglich als Sommertraining in Finnland für die Ski-Langläufer entwickelt. Das "Laufen mit Stöcken" hat sich inzwischen als Breitensport weiter entwickelt und etabliert. Denn das Nordic Walking-Training hat derart viele positive Wirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit wie kaum ein anderes Training. Aus "Laufen mit Stöcken" wurde Nordic Walking.

Um Fehlbelastungen in den Gelenken, Sehnen und Bändern zu vermeiden, sowie den optimalen Nutzen aus NW herauszuholen, ist eine korrekte Technik sehr wichtig! Das heisst:

A = Aufrechte Haltung
L = Langer Arm
F = Flacher Stock
A = Angepasster Schritt

Ein gut ausgeführter Bewegungsablauf kann helfen, Verspannungen zu lösen und unser "Geh"-fühl für unseren Körper (wieder) zu entdecken. Ausserdem ist Nordic Walking für alle leicht zu erlernen und macht erst noch Spass.

Fazit:
Nordic Walking ist:
- Einzigartig & genial
- ideal für Sporteinsteiger u./o. Sportmuffel
- ein effizientes Ganzkörpertraining
- leicht erlernbar
- stressabbauend
- gibt ein neues Körpergefühl
- für Übergewichtige
- für Senioren
- für Personen mit Knie- u/o Rückenproblemen
- für (fast) jedermann/-frau

Was kann Nordic Walking?
Nordic Walking kann bei regelmässiger Anwendung helfen:
" das Muskelsystem zu stärken
" die Knochen zu stärken (Osteoporose-Prophylaxe)
" das Herz-Kreislaufsystem zu stärken und die Ausdauer zu verbessern
" das Immunsystem positiv zu unterstützen
" das Selbstwertgefühl anzuheben
" Übergewicht abzubauen
" das Risiko von Diabetes Typ 2 zu minimieren
" die Koordination zu verbessern
" die Sauerstoffaufnahme zu verbessern
" die Beweglichkeit zu fördern
" bei Rückenschmerzen
" Stress abzubauen & das psychische Wohlbefinden auszugleichen
" die allgemeine Gesundheit zu erhalten resp. zu verbessern.

Für wen ist Nordic Walking geeignet?
Nordic Walking (korrekt ausgeführt) ist für (fast) alle geeignet.
Der Einsatz der NW-Stöcke ermöglicht ein komplettes Ganzkörpertraining. Nordic Walking eignet sich daher für Personen, die noch nie regelmässig Sport betrieben haben, nach einer langen Pause wieder sanft einsteigen möchten, für Sportler, die langsamer treten wollen/müssen, sowie für Personen mit leichten bis schweren Beschwerden im Bewegungsbereich. uvm. Im Zweifelsfall bitte mit dem Hausarzt abklären!